Pก็สามารถHช่วยเหลือYou MเอกHสุขภาพดีLอีฟสไตล์

  วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด โรคไบโพลาร์ และ PTSD อย่างไรก็ตามคุณเชื่อไหมว่าสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้เรามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้? จากการวิจัย การดูแลสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้โดย:

การออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น การพาสุนัขไปเดินเล่น เดินป่า หรือวิ่งเป็นวิธีที่สนุกและคุ้มค่าในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีในแต่ละวัน การศึกษาพบว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดในการออกกำลังกายในแต่ละวันมากกว่ามาก และการออกกำลังกายทุกวันก็เป็นผลดีต่อสุนัขด้วยเช่นกัน มันจะกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ขจัดปัญหาพฤติกรรมส่วนใหญ่ในสุนัข และช่วยให้สัตว์เลี้ยงของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

มอบมิตรภาพ. การมีเพื่อนสามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและเพิ่มอายุขัยของคุณได้ ในขณะที่ความโดดเดี่ยวและความเหงาสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ การดูแลสัตว์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าเป็นที่ต้องการและเป็นที่ต้องการ และหันเหความสนใจไปที่ปัญหาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ตามลำพัง เจ้าของสุนัขและแมวส่วนใหญ่พูดคุยกับสัตว์เลี้ยงของตน และบางคนถึงกับใช้มันเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ และไม่มีสิ่งใดจะดีไปกว่าความเหงาได้เท่ากับการกลับมาบ้านพร้อมกับการกระดิกหางหรือเสียงแมวร้องครวญคราง

ช่วยให้คุณพบปะผู้คนใหม่ๆ สัตว์เลี้ยงสามารถเป็นสารหล่อลื่นทางสังคมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเจ้าของ ช่วยให้คุณเริ่มต้นและรักษามิตรภาพใหม่ๆ เจ้าของสุนัขมักหยุดและพูดคุยกันระหว่างเดินเล่น เดินป่า หรือในสวนสาธารณะสำหรับสุนัข เจ้าของสัตว์เลี้ยงยังพบปะผู้คนใหม่ๆ ในร้านขายสัตว์เลี้ยง คลับ และชั้นเรียนฝึกอบรมอีกด้วย

ลดความวิตกกังวล ความเป็นเพื่อนของสัตว์สามารถมอบความสะดวกสบาย ช่วยคลายความวิตกกังวล และสร้างความมั่นใจในตนเองให้กับผู้ที่กังวลกับการออกไปสู่โลกกว้าง เนื่องจากสัตว์เลี้ยงมักจะอยู่กับปัจจุบัน พวกมันไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานหรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ พวกมันสามารถช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นและชื่นชมความสุขในปัจจุบันได้

เพิ่มโครงสร้างและกิจวัตรประจำวันของคุณ สัตว์เลี้ยงหลายชนิด โดยเฉพาะสุนัข ต้องการการให้อาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ การมีกิจวัตรสม่ำเสมอช่วยให้สัตว์มีความสมดุลและสงบ และมันอาจใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะมีอารมณ์หดหู่ วิตกกังวล หรือเครียด เพียงมองสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยความโศกเศร้า คุณจะต้องลุกจากเตียงเพื่อหาอาหาร ออกกำลังกาย และดูแลพวกมัน

ให้การผ่อนคลายความเครียดทางประสาทสัมผัส การสัมผัสและการเคลื่อนไหวเป็นสองวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความเครียดอย่างรวดเร็ว การลูบสุนัข แมว หรือสัตว์อื่นๆ สามารถลดความดันโลหิตได้ และช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและเครียดน้อยลงได้อย่างรวดเร็ว